🎯 Objetivos de Aprendizaje (Módulo por Módulo)
| Módulo | Objetivo de Aprendizaje |
| 1. Origen y Evolución | Comprender nuestra historia biológica para identificar las necesidades evolutivas de nuestras células y mitocondrias en el mundo moderno. |
| 2. Cronobiología | Aprender a sincronizar los hábitos diarios con los ritmos circadianos para optimizar la energía, el descanso y el equilibrio hormonal. |
| 3. Anatomía y Fisiología | Reconocer la estructura física propia y funcionamiento de cada organo , aprendiendo técnicas de cuidado postural de la mano de expertos. |
| 4. Microorganismos | Cambiar el paradigma de «combate» por el de «simbiosis», aprendiendo a gestionar la microbiota para fortalecer el sistema inmune. |
| 5. Macronutrientes | Dominar la combinación de proteínas, grasas y carbohidratos para mantener una composición corporal saludable y energía estable. |
| 6. Micronutrientes | Identificar las deficiencias nutricionales comunes y saber qué vitaminas y minerales son clave para las funciones vitales. |
| 7. Nutrigenómica | Entender cómo la alimentación y el entorno envían señales a nuestros genes para prevenir patologías hereditarias. |
| 8. Alimentos Funcionales | Transformar la cocina en un laboratorio de salud, dominando fermentos, prebióticos y tipos de dietas según objetivos médicos. |
| 9. Salud Familiar | Adquirir herramientas para cuidar la salud de hijos, parejas y adultos mayores, adaptando la nutrición a cada etapa vital. |
| 10. Fitoterapia y Protocolos | Capacidad Final: Seras capaz de diseñar planes de acción personalizados utilizando plantas y hábitos específicos para abordar desequilibrios de salud. |
🎁 «Kit de Bienvenida» (PDFs)
- Guía de Compras Inteligente: Cómo leer etiquetas y elegir alimentos reales.
- Vademécum Herbal: 20 plantas esenciales y sus formas de preparación (infusión, decocción, tintura).
Diario de Bio-Observación: Un registro para que, anotes cómo te sienten según tu ritmo de vida y tu alimentación.
Ana Laura Pérez Nández –
Muy bueno